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你真要选择这条路，就要有足够心理准备，它比你所能想象的都要来得艰苦，远非常人所能忍受。”
谢无忌沉声道：“二哥，你放心，师弟既然选择了这条路，无论再如何艰辛，都会坚持下去，努力克服的。”眼神中，满是坚毅和一往无前。
“好！”俞莲舟满意的点了点头，说道：“既然你决心已定，为兄就给你详细讲解一下‘虎爪功’的精要所在。小八，你首先要知道，若要修炼‘虎爪功’，则必须先练‘一字混元桩功’。”
谢无忌脆生生地问：“二师兄，何为‘一字混元桩功’？”
俞莲舟耐心解答：“‘一字混元桩功’是‘虎爪功’的基础，只有‘一字混元桩功’大成，才有可能将‘虎爪功’练至最精深处。否则，根基不稳，一切都只是镜花水月，终其一生，难以将‘虎爪功’炼至至高之境。”
谢无忌认真聆听，不敢有丝毫分心，他深知，此事俞莲舟每一句话，都十分重要，万不敢有所遗漏。
俞莲舟继续道：“小八，你要记住，天下间外功，站桩都是极为重要的基础。不同的外功法门，其桩功自然也有所不同。而‘一字混元桩’，则是师父感悟天地阴阳滋生万物之念，再结合我道门独门呼吸吐纳之法，所创出的绝世桩功。可由内而外，全方位的强壮己身，打下绝世根基。”
谢无忌越听双目越亮，恨不得立刻就开始修炼“一字混元桩功”。
俞莲舟又道：“这‘一字混元桩功’入门不难，难就难在，要经年累月的积累，这个过程，极为枯燥乏味，唯有大毅力者，方才能坚持下来。”
谢无忌闻言，不禁问道：“二哥，不知修炼这‘一字混元桩功’，需要多长时间的积累啊？”
俞莲舟伸出一个手指，说道：“至少需要十个寒暑，且必须坚韧刻苦，不能有丝毫懈怠方可。”
“啊？这么久？”谢无忌闻言大吃一惊，虽早已下定决心，但听说光要积累，就要十个年头，心中仍不免有些失望。
“十年很久吗？”俞莲舟摇头说道：“小八，十年时间可并不算长，若你真能经过十年就将‘一字混元桩功’练至大成，在外功方面，你已到了极为精深的地步，再修炼‘虎爪功’，则必将事半功倍。”
“可是……”谢无忌对十年这么长的时间，仍不甚满意，确也知道俞莲舟所言不假，欲辩无从。
俞莲舟并没有让谢无忌太过失望，笑道：“不过，刚刚为兄所说的，也只是外炼之法，若再配合相应的内炼，则时间还可缩短一半。”
“太好了。”谢无忌忙追问道：“二哥，什么是内炼呢？”
俞莲舟简单解释道：“药膳，药浴，都是内炼之法。这方面你无需担心，为兄自会为你准备妥当。”
谢无忌喜不自胜，连连拱手道谢：“如此，就辛苦二哥了，嘿……”